2017西安中考录取分数|西安2017年中考体育免试条件标准

更新时间:2015-02-08 来源:古文国学 点击:

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  我国学生体质下降已是不争的事实,体育中考是很有必要开展的,下面是百分网小编整理的西安2017年中考体育免试条件标准,欢迎阅读借鉴!

  西安中考体育免试条件

  1.免试

  考生因病(心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病)、身体发育异常、肢体残疾、畸形(严重影响功能者)可申请体育考试免试。其中,肢体残疾达到一、二、三级残疾的考生,凭《中华人民共和国残疾人证》和学校证明,经市教育考试中心和区县教育局、招生考试机构审批后,体育考试成绩按满分50分记入升学录取总分;其他免试的考生体育考试成绩按35分记入升学录取总分。

  凡申请免试的考生,应在报名时凭证明材料(残疾人证、区县级以上医院诊断证明、学校证明、考生申请)办理病、残免试手续。各区县招生考试机构必须严格审查。

  患有(或曾患有)主要器官疾病或运动机能障碍且欲参加体育考试统一考试的考生,需提前提供县级以上医院证明、考生申请并经家长签字同意后方可参加考试。

  2、高水平运动员免试

  高水平运动员免试政策按照《2017年西安市初中毕业生升学体育考试统一考试免试工作通知》有关规定执行。

  3.缓试

  因突发性疾病(或伤病)、女生生理期不能按期参加体育考试的考生,持区(县)级以上医院证明和本人缓试申请,由所在学校、区县教育局、招生办审查确认后,报市教育考试中心批准同意,方可缓期考试,但必须在各区县体育考试规定的时间内完成考试,各区县不得另设补考专场。

  4、免试、缓试办理程序

  凡符合病残免考、缓考规定的考生,需填报《西安市2017年初中毕业生升学体育考试病残免试、缓试审查表》,并附区县级以上医院证明(女生生理期原因申请缓考可附校医签字),经学校、区县教育局、区县招生办审核鉴定后,统一上交市教育考试中心审核备案。高水平学生运动员免试按照《2017年西安市初中毕业生升学体育考试高水平学生运动员统一考试免试工作通知》有关程序办理。市教育考试中心4月6日前将符合高水平学生运动员免考规定的考生名单在西安市招生考试网上进行公示。

  体育考试前的注意事项

  (1)考试之前切记大运动量盲目训练,要根据考试的要求多做项目的完整练习,比如篮球绕标、1000米跑等等。

  (2)不要篮球比赛或足球比赛,不做过大幅度的动作,避免受伤。

  (3)饮食上注意,添加衣服及时,避免感冒等小疾病。

  (4)考试当天要轻装上阵,没有心理包袱。

  (5)备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)对于鞋子最好备上两双,一双篮球鞋,一双跑步鞋,要提前适应。服装着校服即可,在耐久跑项目中,建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套,以防感冒。

  (6)带好充足的水,不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料,饮食上注意简单,切忌空腹和饱腹。

  (7)现场做好充分的准备活动,比如拉伸,动作模仿等,每一项前要保持身体的兴奋度。

  (8)对考试的各项内容和顺序做到心中有底,在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

  中考体育之50米跑训练技巧

  起跑

  采用蹲踞式起跑方法,起跑的"预备"姿势时,将重心稍前移,以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到"预备"口令时,要集中注意力听"跑"或枪声;听 到"跑"或枪声后,后、前两脚依次用力蹬地,同时手也用力推地,要注意用力方向。蹬推地作用力越大,提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体 重心逐渐升高,避免产生停顿,有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。

  起跑后的加速跑

  起跑后就转上加速跑,前几步要小步,保持身体向前倾斜,让身体重心慢慢地升高,千万不要一下子抬起身体重心。

  在加速跑中要注意:①掌握好第一步的落地点。②掌握好步幅,逐渐加大。③掌握好重心高低和上体的抬起速度。④掌握好步长与步频,随跑速增大而增大。⑤注意后蹬角度和前摆高度。后蹬角度小,蹬地动作幅度大,则加速快。前摆稍低,加快动作周期的速度。

  途中跑

  加速跑后就进入途中跑,这是50米跑的重要的部分。

  要注意:眼看前方,不要昂头或低头。昂头,看不见前方路易出现抢道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危险;低头,没有方向感。无论昂头和低头都不利维持身 体平衡,易产生分力阻碍向前运动。要看准目标,保持斗志,一鼓作气,一定要坚持到底,不要半途而废,或减速跑,特别最后10米左右,最易减速。

  正确的摆臂能为向前运动提供动力和维持身体平衡。若左右或其它摆臂都会产生分力,阻碍向前跑进。摆臂应以肩关节为轴,两手半握拳头,快速有力做前后摆动,前摆时手一般不超过身体中线和下颌水平位置,后摆时肘稍向外。

  前脚掌先着地后屈膝缓冲,然后迅速用力后蹬。不要整个脚掌同时着地,没有缓冲,蹬伸也不充分,又易震伤脚和内脏器官。用前脚掌先着地,重力作用下,把鞋钉充分压进地面,后蹬时反作用力也大。跑自己的跑道,以免因抢道而发生危险事故。

  终点冲刺跑

  终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术,在接近终点线的几步,身体逐渐前倾,最后一步加大前倾,用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作;太远 或太近冲刺都不好。恰到好处时会有意外收获,那就是容易引起裁判紧张而按表动作加速,有利提高成绩。第二种方法是直接跑过去。把终点定远5-7米,保持高 速跑过终点,避免减速冲刺。

  此外终点冲刺跑还要注意安全,那就是冲刺后要在自己的跑道上继续跑,等到同组队员都慢下来了,才横过跑道去听成绩,这样做可避免同组队员迟冲刺出现碰撞现象,特别穿上钉鞋时,更要注意。

  以上是跑步过程中的技巧及方法,要想在跑步中取得好成绩还要注意在平时学习生活中勤于练习,尤其是身体锻炼和爆发力的训练。掌握技巧之后高效的练习一定会取得好成绩的。

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