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戒烟后外貌会有变化吗

　　烟戒掉后，一般男的会变帅，女的会变美。戒烟前一两周由于烟毒在排出，皮肤可能会出现焦黄以及皮松，这时候切记不可以涂化妆品，最好是多洗澡，泡澡让烟毒更利于排出。两个星期之后皮肤会变成戒烟之前的样子，然后大概三个月会变得好一些。不过烟毒要是彻底排尽大概需要三到十年，和抽烟量有关。

　　吸烟会影响身体维生素C的吸收，从而引起皮肤营养不足，干燥、松弛、老化，还易出现皱纹 吸烟会扰乱人体的皮肤更新机制，从而导致皮肤出现皱纹。皮肤病学家认为，这一发现进一步证实了由来以久的吸烟可以引起皮肤过早老化的观点。 皮肤之所以能够保持健康并使人显得年轻，那是因为两个一直持续不断进行的生理过程之间保持很好的平衡。第一个过程可以分解已经老化的皮肤，而第二个过程则可以产生新的皮肤。人体可以利用基质金属白酶分解老化的皮肤。这种酶可以切断形成胶原蛋白的纤维——胶原蛋白是构成人体大约80%的普通皮肤的结缔组织。

　　胶原蛋白的分解速度加快和新胶原蛋白“产量”降低结合在一起造成的影响，很可能就是导致吸烟者皮肤过早老化的原因。而且烟雾溶液的浓度越高对胶原蛋白的影响就越大，这一原则同时适用于上述两个生理过程。盛田章路指出：“这表明胶原蛋白的数量对于皮肤的老化来说是非常重要的。看起来好象胶原蛋白数量减少意味着会有更多的皱纹形成。”戒烟就可以改善上述所有的症状。

戒烟很难吗

　　你每天抽多少支烟?你的朋友和家人吸烟吗?你为什么抽烟?

　　关注利益。在戒烟的几小时内，你的身体就开始从尼古丁和添加剂的影响中恢复过来。你的血压、心率和体温都比吸烟的时候要好，你可以轻松呼吸。毫无疑问：戒烟有助于你的整个身体。它甚至可以改善你的容貌：当你还年轻的时候，你不太可能会有皱纹。你也可以省钱。

　　烟里面主要物质是尼古丁，会使人上瘾或产生依赖性。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。

戒烟有哪些痛苦的症状

　　戒断症状1-渴望吸烟

　　不管烟龄是几个月、几年、还是几十年。一件事做了那么久，不管是身体还是心里都已经对烟里的尼古丁产生了依赖性。突然的戒烟行为会让人觉得不适应，得不到的就会极度渴望。

　　这种渴望一般出现在戒烟初期，也是烟民难以克服的。可以用分散注意的方法来抵御这种渴望，达到成功戒烟的第一步。

　　戒断症状2-类似感冒或流感

　　电视剧里一些戒毒人员毒瘾上来时，一把鼻涕一把泪的画面很多人应该都看过。虽说烟瘾没有毒瘾那么可怕，但是，烟瘾上来时也会有流鼻涕、淌眼泪的症状。

　　如果烟龄长，戒烟期间，像流鼻涕这样的感冒症状也是挺常见的。

　　戒烟的戒断症状3-睡眠不正常

　　有些人会因为戒烟的一些过程而倍感疲惫，所以晚上很快就睡着了。但是对于大部分戒烟群众来说进入睡眠是很困难的，经常会出现失眠、多梦，严重了还得依靠药物才行。

　　戒烟人群拥有充足的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足是会加重对烟的渴望的。为了不失眠、不让戒烟半途而废，可以试试洗热水澡，晚上喝杯热牛奶来帮助转移注意力、并且助眠。

　　戒烟的戒断症状4-咳嗽、痰中有黑色物质

　　吸烟对肺部伤害是很大的，长时间的伤害它，它难道不会做出反击吗?

　　肺为了自我保护会分泌大量的粘性物质。这样物质黏附在肺部因吸收了大量有害物质而变黑，戒烟时没有了对肺的伤害，它们就会慢慢脱离肺部从呼吸道中出来。

　　同时，肺部纤毛得到释放，变得活跃起来可能会引发咳嗽。不过不用害怕，这就说明离戒烟成功更近一步了。

　　戒烟的戒断症状5-精神出现问题

　　烟中还有大量的有害物质(如尼古丁、烟焦油、CO等)，它们让大脑持续处于兴奋状态，伤害大脑的中枢神经。由于长时间的依赖烟，戒烟时大脑可能会出现神经错乱、精神失常，让人焦虑、易怒、心烦意乱。严重了还会影响智力。

怎么保持无烟生活

　　了解你的吸烟诱因并尽早避免。写下你的诱因，以及接下来如何管理每种吸烟诱因。避免那些通常让你想吸烟的情况，尤其是在开始戒烟的前3个月。这是你最有可能再次开始吸烟的时候。知道刚开始戒烟的前几天是最艰难的。你可能会感到烦躁、沮丧、迟钝和疲倦。你可以试着约你的朋友一起出去散散心，但一定要是不吸烟的朋友。

　　不要屈服于你的渴望。每次当你有渴求的时候不抽烟，戒烟的机会就增加了。改变你的习惯，用吃胡萝卜条或葵花籽之类的东西代替吸烟。和不吸烟的朋友一起尝试新的爱好。做一些让你的手活动和减轻压力的东西，比如遛狗。这会使你成功的可能性更大。

　　奖励自己。你所做的戒烟这件事并不容易。当你在戒烟的过程中，可以试着给自己一些奖励，以此来增加自己戒烟的动力。当吸烟不再是你所做的事情时，它可以改变你对自己的看法。尽管你想戒烟，但你可能会感到悲伤，这是正常的，不要让那种感觉让你想抽烟。

    三八女性网的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道戒烟之后会不会更加漂亮吧，只要你真的想戒烟的话，肯定是会编漂亮的，这一点不要否定，所以只要你熬过最痛苦的时候，就可以戒烟成功了。

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