[吃水煮菜能减肥吗]水煮菜减肥利与弊介绍 减肥方式一定要科学合理

更新时间:2009-04-02 来源:大学 点击:

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水煮菜减肥利与弊介绍 减肥方式一定要科学合理

对于爱美人士来说,减肥是不变的话题!上大学以前,对于减肥是嗤之以鼻的。一直坚信自己是一个怎么都吃不胖的女孩子!直到有一年过年回老家,被无数人询问:“姑娘你长胖了吧?”从此告别“不胖星人”了。于是乎开启了我的减肥大业,查到了很多减肥方法,其中有一种叫“水煮菜减肥”,今天来分享一下水煮菜减肥的利与弊。

首先,水煮菜减肥在一定程度上是可行的。减肥最重要的是减少热量的吸收。水煮菜的热量非常低,而且含有丰富的纤维,有利于促进肠道蠕动,能够带走残留在肠道的过剩的营养物,也就是俗称的“刮油”。也不是说随意吃吃就可以了,我们需要合理搭配。我的食谱如下:早餐随意,中午吃水煮菜,可以随意的放些豆腐,香菇,木耳,粉丝或者各类蔬菜。晚上就只吃水果。坚持了一个月,瘦了10几斤。所以水煮菜减肥的利就是见效快,还不用运动。

不过水煮菜减肥真的很痛苦,饿着又不能吃,真的很伤身,整个人都没什么力气,减完之后花了好长时间才恢复过来。说实话坚持一个月只吃水煮菜,大多数人都坚持不住。人体每天必须的营养除了维生素,矿物质,还有蛋白质,油脂,碳水化合物等。只吃一种真的会营养不良。坚持完一个月,虽然变瘦了,但是脸色却不太好看,发质也变得不怎么好,掉发严重。抵抗力下降,而且回学校后,由于减肥没吃多少东西,回去后食欲大开,没多久就反弹了。

对于减肥,我们还是要慎重。要选择合理的减肥方式,以自身健康为前提。不建议过度节食,减肥时一定要注意合理搭配,这样才能让营养均衡。还应该结合运动锻炼一起,可以帮助加速热量的消耗。不要因为减肥而损坏了自身的身体健康,得不偿失。现在有很多健康的减肥方式,比如“打坐减肥”,瑜伽减肥。爱美可贵,健康价更高!

今天的分享就到这里结束了,再次告诫各位想要减肥的朋友,一定要选择合理的减肥方式,健康减肥。不要过于迷信一种减肥方式,特别是节食减肥,我是不提倡的。祝愿看到文章的你拥有美丽的同时能够有健康的身体。

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