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比起运动减肥，食物减肥更加轻松。不过因为它的效果很慢，而且不容易找到合适的减肥食物，所以减肥成功的概率同样不高。但今天就为介绍两样可以减肥的食物，那就是鸡蛋和酸奶。这两样食物只要你坚持食用，正确的食用，也可以达到很好地减肥效果。接下来就让我们一起具体的了解一下。

1，首先可以肯定的说，鸡蛋和酸奶是可以减肥的。鸡蛋黄中含有一种乳化剂，可以有效降低人体中的胆固醇含量，所以经常吃鸡蛋是可以减肥。酸奶可以减肥相信很多人都是知道的。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够促进人体肠胃的蠕动；另外，酸奶具有一种饱腹感，可以减轻我们进食的欲望，从而帮助减肥。

2，要想取得良好的减肥效果，就要正确的食用。一般来说，早上可以吃一个鸡蛋，然后再喝一杯酸奶；到了中午也可以吃一个鸡蛋，再吃一些含有酸奶的菜品；晚上的时候只需要吃一份酸奶就可以了。期间要是觉得饿的话，可以吃一些水果，如苹果等。这样坚持下去，一定会有效果。

3，鸡蛋食用的时候，可以做成荷包蛋、茶叶蛋、蒸蛋、水煮蛋之类的，但是减肥效果最好的还是水煮蛋。除此之外，吃的时候要控制自己的食量，大约七分饱就可以了，可以多吃一些水煮青菜和沙拉。不管怎么食用，都要注意少油，油脂过多，不利于减肥。

上面我们讲述了鸡蛋和酸奶是可以减肥的，以及一些正确的使用方法，只要坚持下去，一定可以减肥成功。鸡蛋和酸奶是很好的减肥佳品，减肥的同时还能补充营养，并且美容养颜，不会过度透支身体。特别适合那些想要瘦身的女孩子，减肥的同时，还能变美。

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