养血补肾的食物有哪些|养血补肾的食物有哪些

更新时间:2019-09-07 来源:中医养生 点击:

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中医认为黑色的食物,都有补肾的作用,例如黑米、黑豆、黑芝麻、蘑菇、核桃、枸杞、桑葚、板栗等;西医认为海鲜类的食物含锌较多,也可起到补肾的作用,例如虾、蟹、墨鱼等;除此之外还有坚果类的红枣桂圆、猪腰、猪血、鹿肉及芝麻酱等都有养血补肾的作用。

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