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大多数人都知道健身是减肥最好的方法，但是如何实施却成了最苦恼的问题。一心想着减肥但不知道该如何运动，为了更好健身很多人选择了去办健身卡。一是办了健身卡可以更好的督促自己去健身，二是健身房有比较专业的教练来教正确的健身方法。办健身卡到底能不能起到减肥的作用呢？

1.办健身卡对运动减肥起到的作用

办健身卡后也就付出了用金钱来健身的代价，这样就会每天想着健身，觉得一天不去就白花费了一天的钱。虽然有点强制性，但也是自己给自己定制的目标，就要一步步去实现。明显比没办卡前要运动次数多很多，一旦运动量大起来消耗的能量也会更高，从而使减肥更近一步。大多数人去健身房一般会选择晚上下班后，这个时间基本是进餐时间，但健身前又不能吃的太饱，所以会稍微垫一下肚子便去健身。在减少饭量的同时消耗了热量，所以每天去健身房锻炼，对减肥起着很大的作用。

2.办健身卡比自己做运动更健康

健身房都会有专业教练督促，如果器材使用方法不正确会随时提醒，并帮助你去完成很多自己无法完成的动作。特别是私教会全程陪同训练，用正确的方法利用好所有的时间健康健身，所以没有白花的钱，去健身房健身比自己漫无目的运动更加健康。

3.去健身房更多的是需要坚持

身边很多朋友在办健身卡的时候兴致是非常高昂的，给自己制作了一系列计划，甚至多少天瘦几斤都列在其内，但去不了三天就借口工作忙没时间而放下了，像这样即使办了健身卡也达不到减肥的作用。既然办了健身卡就要坚持去，可能会因为时间原因无法达到每天去健身，但是一周至少去3-4次才会有明显的减肥效果。如果是隔三差五的去一次健身房不仅不会起到减肥作用，还有可能偶而去一次身体不适应消耗能量，会导致有饥饿感，进食更多反而更胖。

4.办了健身卡后还是没瘦怎么办

首先检讨一下自己是不是已经达到去健身房的次数，在次数达到的同时运动量有没有跟上。向教练请教健身的方法，根据自己的身体情况让教练给制定一套正确的健身方案。平时注意健身前后的饮食和健身期间的饮水量，更全面的了解健身减肥步骤，加强锻炼一定会起到瘦身作用。

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